다욧을 해서 체중에 신경 쓰이는 1인입니다
요즘 밤이 제철이라 밤이 많이 나오는데 찐밤이 칼로리가 많이 높다는데 생밤은 좀 덜할까요?
안녕하세요. 젊은원숭이217입니다.
밤에는 당의 질량이 약 32.7g이 함유되어 있어서, 당질 제한의 식사를 하는 경우 과식하지 않도록 주의해야 합니다.
특히 밤에 당질을 과다 섭취하게 되면 바로 비만으로 될 가능성이 높아집니다.
간식으로 먹는다면 미리 먹는 양을 제한해서 당질 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
밤에 먹는다면 큰 밤으로 약 1개 정도.
다이어트로 밤을 먹는다면 삶은 밤보다는 군밤으로 먹는 것을 추천합니다.
