생밤과 쌂은 밤 중에 어느 밤이 다이어트에 도움이될까요~?

제가 밤을 워낙 좋아해서 밤을 즐겨먹는데요 밤을 그냥 먹는것도 좋아하고 쌂아서 먹는밤도 좋아하는데요 생밤과 쌂은 밤중에 다이어트에 도움이 되는 밤은 어떤것인가요~?