생밤과 쌂은 밤 중에 어느 밤이 다이어트에 도움이될까요~?
제가 밤을 워낙 좋아해서 밤을 즐겨먹는데요 밤을 그냥 먹는것도 좋아하고 쌂아서 먹는밤도 좋아하는데요 생밤과 쌂은 밤중에 다이어트에 도움이 되는 밤은 어떤것인가요~?
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3개의 답변이 있어요!다이어트에 도움을 주는 밤의 선택은 삶은 밤보다는 생밤이 더 좋을 수 있습니다. 삶은 밤은 물에 익혀진 상태이기 때문에 일부 영양소가 물에 녹아나갈 수 있습니다. 생밤은 물에 익히지 않고 직접 먹는 것이므로 더 많은 영양소를 보존할 수 있습니다.