건강검진에서 다이어트가 필요하다는데
식탐이 주체가되질않네요 식탐억제할수있는
비결같은거 없을까요? 제의지로도저히 불가해요 ㅜ
세상엔 맛있는게 넘 많아요
안녕하세요. 옹골진향고래152입니다.
병원을 가서 식욕억제제를 처방받는 방법이 있으실거 같구요.
포만감을 높이는 방법은 어떨까요?
다시마나 미역 등 해조류가 포만감을 많이 준다고 하더라고요.
포만감이 커지면 좀 덜 먹지 않을까요?
안녕하세요. 레드스톤입니다.
규칙적인 식사를 해보세요
규칙적인 식사를 하면 혈당이 안정되고, 포만감을 느끼기 쉬워집니다.
또는 단백질 섭취를 해보세요: 단백질은 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 따라서 식사 시 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
ㅋㅋㅋ 식탐 조절이 안되면 먹고싶은거 다 드시고 운동하는게 제일 좋아요
아니면 식사를 하기전에 물을 두세컵 먹고요
고기를 드시기전에 야채를 먼저 드세요
그렇게 천천히 위를 줄이셔야
배부르는 수준이 낮아져서 양이 적어지게 되면 좋아요
식탐줄이려고 식사전에 물 4,5잔 드시는 분도 봤습니다
