고민상담
식탐이 너무 많아서 고민입니다. 어떻게해야 조절할수 있을까요?
안녕하세요
평소 식탐이 너무 많은 사람입니다.
다이어트를 해야하는데 식탐이 너무 많아서 다이어트가 안되고 있습니다.
절제할수 있는 방법이 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
식탐이 많다면 살이 찔확률이 매우 올라갑니다.
포만감이 큰 고구마나 바나나같은 음식으로 버텨보세요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 식사를 할 때마다 포만감이 높은 야채를 함께 드셔주시거나 작은 그릇에 음식을 담아서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
식탐이 많다고 하시니까 하루세끼를 조금씩 줄여서 다섯끼니로 나눠서 먹는걸 권유드립니다. 중간에 배가 고프면 견과류를 드시는것도 좋아요
안녕하세요. 나노리듬입니다.
식욕억제하는법은
이닦기, 몸을 따뜻하게 하기, 하루 한시간 이내 운동하기,
허브사용하기, 빠른음악듣기, 식욕억제하는색(파란색) 테이블웨어 활용하기, 귀 지압접 눌러주기가 있고
다이어트 중이시라면 식욕억제하는 약을 처방받아보시거나 건강기능식품의 도움을 받아보시는 것도 식욕조절에 도움이 됩니다
안녕하세요. 마루코스입니다.
많이.드시더라도 음식의.종류를 바꾸시면 됩니다. 섬유질 많고 영양 풍부한 건강한 음식을 많이 드십쇼