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덕망있는물소261
현기증이 느껴질때 유산소 운동 하면.
뭔가 머리가 어지럽게 느껴지고 있을 때 유산소 운동하면 오히려 더 안좋고, 체력도 저하가 될 가능성이 높을까요? 살짝도 해주는것도 안좋을까요? 그리고 근력운동하면 바로 유산소해줘야만 살이 잘 빠질까요?
6개의 답변이 있어요!
현기증이 느껴질 때는 무리한 유산소 운동은 피하는 게 좋아요.
가볍게 걷거나 스트레칭 정도로 하고, 체력 회복에 집중하는 게 안전합니다.
근력운동 후 바로 유산소를 하는 것도 꼭 필요하지 않아요.
살을 빼려면 근력운동과 유산소를 적절히 병행하는 게 효과적이지만,
무리하지 않는 게 가장 중요합니다.
몸 상태를 잘 살피면서 운동하는 게 좋아요.
현기증이 느껴질 때 유산소운동을 하면 잘못하다가 갑자기 쓰러지게 될 수 있습니다.
그래서 컨디션이 좋지 않을때는 그냥 몸이 괜찮아 질 때까지 쉬는게 좋고
근력운동만 하더라도 살을 뺄수는 있고 추가적으로 유산소를 해주는 느낌이라고 생각하시면 됩니다.
현기증이 느껴질 때는 무리한 유산소 운동은 위험하니 쉬는 게 좋아요~
뇌로 산소 공급이 부족하거나 탈수, 저혈당 등 원인일 수 있어서 고 상태가 좋아진 후에 가볍게 걷기나 스트레칭 정도만 하시는 게 안전합니다~
현기증이 느껴지는 상황이라면 그만큼 뇌로 산소가 적게 들어오거나 혹은 다른 문제가 있을 가능성이 있습니다. 어지러운 상황이라면 유산소 운동을 쉬는 것을 추천드립니다. 체력 저하 문제가 아니라 쓰러질 가능성이 있습니다.
그리고 근력운동하고 유산소까지 병행한다면 살이 빠지는데 도움이 됩니다.
현기증이 느껴질 때 유산소 운동을 하시면 실신하기 딱 좋은 조건이 됩니다.
저혈당, 탈수, 빈혈, 과로 등 원인일 수 있으므로 무리한 운동은 오히려 체력 저하를 부르구요.
완전히 회복되기 전까지는 가벼운 스트레칭 정도만 하세요