아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

생활

생활꿀팁

눈부신뜸부기147
눈부신뜸부기147

유산소운동은 꼭 필요한 운동인가요??

헬스장가면 유산소 운동을 30~1시간정도 하면 체력이 다 빠져서

근력운동, 웨이트를 못하고 올때가 많습니다

그렇다고 유산소를 안하면 기초 체력이 떨어지고

조금만하면 효과가 없다고 그러는데요...

이럴경우 어떤 운동방법이 좋을까요??

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 고급스런저어새109
      고급스런저어새109

      안녕하세요. 고급스런저어새109입니다.

      유산소는 인바다 측정시 체지방률이 높으면 필수로 해야됩니다 체지방률 20프로가 넘을시 유산소 운동은 반드시 해야 됩니다

    • 안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

      헬스장에서는 근력운동,웨이트를 하고 집에와서 버피테스트 같은거라고 하신는게 어떨까요?

    PC용 아하 앱 설치 권유 팝업 이미지장도연이 추천하는 아하! 앱으로 편리하게 사용해 보세요.
    starbucks
    앱 설치하고 미션 완료하면 커피 기프티콘을 드려요!