헬스장가면 유산소 운동을 30~1시간정도 하면 체력이 다 빠져서
근력운동, 웨이트를 못하고 올때가 많습니다
그렇다고 유산소를 안하면 기초 체력이 떨어지고
조금만하면 효과가 없다고 그러는데요...
이럴경우 어떤 운동방법이 좋을까요??
안녕하세요. 고급스런저어새109입니다.
유산소는 인바다 측정시 체지방률이 높으면 필수로 해야됩니다 체지방률 20프로가 넘을시 유산소 운동은 반드시 해야 됩니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
헬스장에서는 근력운동,웨이트를 하고 집에와서 버피테스트 같은거라고 하신는게 어떨까요?
