안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다.
배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다.
나이가 많이 드셔서 배변운동이 원활하기 않거나 배변을 하는 힘이 약한 경우에도 변비가 생기는 경우가 있습니다.
설사를 해서 변이 나온다면 정체되어 있는것은 아니기 때문에 식이섬유가 포함된 음식을 자주 드셔서 위장운동이 활발해 질수 이도록 해보세요.
또한 가벼운 운동도 배변운동을 촉진하는데 도움이 됩니다.