불면증 때문에 건강이 엉망인것 같습니다.

하루에 2-3시간 자는 경우도 있고 하루종일 멍하니 정신을 못차리고 지내고 있습니다.

불면증을 치료하고 싶은데 어떻게 하면 치료 할 수 있을까요???