불면증 어떻게하면 극복할수있을까요?

불면증때문에 고생이네요
나이가 들수록 좀 더 심해지는 것 같아요
그러다보니 스트레스를 받으면 어김없이
불면증 증상이 나타나고 꽤나 오래가더라고요
이번에도 마찬가지로 불면증 증상 때문에
거의 한달 가량을 제대로 못자고 있는데
일상생활부터 건강까지.. 하루하루가 너무 피곤하네요
이거 어떻게 극복할 수 있을까요 정말 고민입니다