안녕하세요. 아빠두입니다. 저는 아침에 일어나 간단하게 팔다리를 쭉 펴고 스트레칭을 하곤 합니다. 그리고 급하게 자리에서 일어나기보다 적당히 몸이 풀어지고 잠이 깨면 천천히 자리에서 일어나 미지근한 물한잔을 마십니다.
저 같은 경우엔 급히 일어나 후다닥 준비하면서도 에너지를 더 많이 써서 힘들고 개운치 않더라구요. 기상 후엔 천천히 몸을 움직여 잠을 깨고 정신을 맑게할 시간을 갖게하면 이후엔 좀 더 편히 생활이 되고 기분도 좀 더 맑아져요.
기상 후 목이 많이 칼칼하시다면 잘때 가습기를 사용해 습도를 조절하는 방법도 추천드립시다
