상추의 효능에 대해 알려주세요?
상추는 우리 밥상에서 쉽게 만날 수 있고 워낙에 쉽게 먹을 수 있는 채소라서 크게 생각하지 않았는데요. 상추가 우리 건강에 아주 좋다고 하네요. 어떤 성분 때문에 좋은지 궁금하고요. 효능에 대해서도 알려주세요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 행복한희망인입니다.
상추는 저열량이면서 식이섬유가 풍부하여 다이어트나 체중 관리를 위한 식단에 적합합니다.
채소를 섭취하는 것은 포만감을 유지하면서도 칼로리를 제한할 수 있도록 도와줍니다.
그리고, 비타민 C와 비타민 A는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 상추에는 이러한 항산화제가
풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 기운찬악어247입니다.
1. 불면증 , 통증 완화
2. 피로회복에 도움
3. 눈 건강 도움
4. 몸속 독소 해독에 도움
5. 빈혈 예방 도움
6. 숙취해소 도움
7. 이뇨작용 도움
8. 변비 치료 및 완화 도움
9. 피부 건강에 도움
안녕하세요. 나라아아아아아아아아앙입니다.
밑에2가지가 제일좋아요.
피로 해소: 상추에는 비타민 B1, B2, B6가 풍부하여 에너지 대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다.
숙면 유도: 상추에는 락투카리움이라는 성분이 들어 있어 진정 효과를 나타내고 숙면을 유도합니다.
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
1. 체내 독소 제거: 상추에는 높은 수준의 수분과 식이섬유가 함유되어 있어 체내 독소를 제거하고 소화를 돕는데 도움을 줍니다.
2. 소화 개선: 상추에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
3. 체중 관리: 상추는 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 상추에 함유된 식이섬유는 포만감을 유지시켜 불필요한 간식 섭취를 줄여줄 수 있습니다.
4. 항산화 작용: 상추에는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강 개선: 상추에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
6. 면역력 강화: 상추에는 비타민 A와 비타민 C가 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감염병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.