상추의 어떤 영양성분이 좋은효능이있나요?
안녕하세요 . 상추를 좋아해서 거의 밥먹을때쌈을 싸먹는 편인데요 .이런 상추가 어떤 영양성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주는지 알고싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추에는 식이섬유는 물론 철분이나 각종 아미노산, 락투카리움 이라는 성분이 있어서
피로회복이나 스트레스 해소 피부 건강 심신안정 독소 제거 등 여러 가지 효능이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
비타민 A와 B가 함유돼 있고 필수 아미노산이 풍부해 피부의 노화와 트러블을 완화합니다. 수분과 미네랄 풍부해 신장기능을 도와 체내 쌓인 노폐물 제거해줍니다.섬유소가 풍부해 장 및 배변활동을 원활하게 해줍니다.상추 줄기에 포함된 알칼로이드 성분이 신경안정작용을 통해 숙면을 도와줍니다.
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