식사 중, 혹은 식후 30분 내 로 대변 신호 가 꽤 옵니다. 이대로 괜찮은것인지 완화 시키려면 어떤 방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

22

대변을 일주일 에 다섯번 정도 본다고 하면 2~3번은 질문 내용의 패턴 입니다. 꾸준히 일어나는것은 아니지만 우려스러운 부분 입니다. 많은 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

식사 후 빈번한 배변은 '위대장 반사'로 인한 것일 수 있습니다. 이는 정상적인 생리 현상이지만, 과도할 경우 불편을 줄 수 있습니다. 개선을 위해서는 천천히 식사하기, 식이섬유 조절, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사 습관 유지 등이 도움될 수 있습니다. 또한 카페인, 유당, 지방이 많은 음식을 줄이는 것도 좋습니다. 그러나 이런 증상이 지속되거나 악화된다면, 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환의 가능성도 있으므로 소화기내과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 체중 감소, 혈변, 지속적인 복통 등이 동반된다면 반드시 의사의 진찰을 받으셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

대변 횟수나 대변 형태 (지나치게 되거나 묽은 변)가 변화된게 아닌이상 밥을 먹고 대변을 보는건 얼마든지 그럴수 있습니다. 대변이 쌓인 상태에서 음식을 먹게 되면 그게 대변을 밀어내면서 신호가 오는것이기 때문이죠.

밥을 먹은 뒤 신호가 온다는것에 집중하기 보다는 대변 횟수가 지나치게 줄거나 늘진 않았는지, 아니면 대변 형태가 지나치게 되거나 묽지는 않은지를 신경쓰시는게 장 건강상태 체크에 더 유용할것으로 보입니다. 감사합니다