공부 할때 집중이 잘 되게 하는 방법 있나요 ?

저는 승진공부 중인데 진짜 하기 싫고 집중이 안되네요, 나이가 있어서 그런지 책장이 넘어가질 않네요, 하루에 책을 대략 몇페이지 정도 보는게 열심히 하는 것인가요