불면증에 좋은 방법 음식이나 잠 잘오게하는 방법?

밤에 자려고 누우면 잡생각이 많아서 그런지

잠을 제대로 푹 자지 못합니다. 불면증에

좋은 음식이나 잠 잘오게하는 꿀팁있으면

알려주세요