불면증에 좋은 방법 음식이나 잠 잘오게하는 방법?

Question

밤에 자려고 누우면 잡생각이 많아서 그런지

잠을 제대로 푹 자지 못합니다. 불면증에

좋은 음식이나 잠 잘오게하는 꿀팁있으면

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 개운한왕나비115입니다.

자기 전에 따뜻한 차를 한잔 씩 마셔주는 것도 도움이 되구요

심신 안정 아로마 향을 베개에 뿌려주는것도 있어요