체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 다이어트

Question

체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 다이어트를 할때 단백질을 매일 챙겨먹어야 몸에 좋다고하는데 그렇다면 어떤식으로 먹어야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 손수건온도계465입니다.

다이어트 중에는 끼니마다 단백질과 함께 탄수화물을 반드시 섭취해야 해요. 그래야 근육이 빠지지 않아요 근육운동도 잊지 않고 하는게 중요해요.