깊은잠을 자지 못하고 자주 깨요

Question

요즘들어 깊은잠을 자지 못하고 4시간정도 잠들다 새벽 2-3시 사이에 깨네요. 습관으로 이어질까 걱정인데 극복하는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 성실한몬드입니다.

숙면에 도움을 주는 음식이나 차를 드셔보시거나 깊은 잠에 잘 수 있도록 음악을 활용하는 방법은 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

힘내셔요ㅜㅜ저도 잠못자다 명상하는 습관으로 고쳤는데 자기전20분정도 한번 해보시는걸 추천드려요