안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
부모님의 키가 작아 아이에게도 영향을 끼칠까봐 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많다고 합니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
걱정이 되신다면 병원에 가서 성장판 검사를 해보는 것도 권해드립니다.
