전날 밤에 달리기를 10km 이상하면 다음날 많이 피곤할까요?

Question

전날 밤에 달리기를 10km 이상하면 다음날 많이 피곤할까요?

요즘 달리기를 자주해서 그런지..

다음날 되면 많이 피곤해지는것 같은데

원래 몸이 피곤한건지.. 달리기 때문인지 잘 모르겠네요~

여러분들의 생각이 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요

달리기 10km 적응하면 가능한데 초보자는

피곤할듯 보이네요

시긴으로 10분>20분>30분이나

3km>5km 늘려가는게 좋아 보입니다

Answer 2

전날 밤에 10km 이상 달리면 다음날 피곤한 건 당연하지요.

운동 후 근육통이나 피로감 회복에는 시간이 필요합니다.

몸의 상태를 잘 살펴보면서 적절한 휴식을 취해야죠.

Answer 3

안녕하세요 답변 드리겠습니다.

전날 10KM정도 달리기를 하셨다면 피곤할수도 있습니다.

피곤하다면 달리기 때문일수도 있구요
아니면 몸 자체가 피곤해서 그럴수도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요~^^ HR백종원 입니다~

10km는 꽤 거리가 되는거 같네요 5km정도면 괜찮지 않을까 싶구요. 일반 운동선수정도라면 괜찮다고 봅니다.

Answer 5

원래 하시던분이라면 거뜬하게 일어나실수도 있고. 아니면 그만큼의 체력이 아직 올라오지 않은걸수도 있어요. 우선은 반만 해보시고 조금씩 늘려가시는것도 좋을듯합니다.

Answer 6

평소에 런닝을 꾸준하게 하셨다면 10km 런닝을 하더라도 큰 무리가 없겠지만 평소 런닝을 많이 하지 않았다면 10km런닝을 하면 꽤 부담이 됩니다.