식사량을 줄일 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

체중이 늘어나면서 자연스럽게 식사량도 늘어났습니다

그리고 위도 커졌는지 예전보다 금방 배가 고프게 되는데

식사량을 줄일 때는 어떤 방법으로 줄여야지 가장 쉽게 줄일 수 있을까요?