호두는 임신 준비부터 출산까지 매우 유익한 간식으로, 오메가3 지방산, 단백질, 비타민E, 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강과 정신 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다 섭취할 경우에는 칼로리 과다로 인한 체중 증가와 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 하루 30g(약 10~12개)의 호두가 적당하며, 임신 중에는 하루 20~25g(약 7~10개)의 호두가 권장됩니다. 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 중요하므로 다양한 영양소를 포함한 식단을 함께 구성하는 것을 추천드립니다.