잠을 많이 자도 피로가 안 풀려요 어떡하죠

Question

주말 내내 엄청 많이 잤는데도 아침에 너무 졸리고 피곤해요 이유가 뭘까요? 근육부족? 단백질부족? 칼슘부족? 아니면 그냥 피로누적?! 이유가 뭘까요 해결방법도 궁금해요

Answer 1

피로누적도 있을 수도 있고 비타민이 부족하셔서 그러실 수도 있을거같아요.
저도 피곤할 때 건강식품 먹으면 그래도 피로가 좀 풀리더라구요

Answer 2

육체적 과로인지 정신적 과로인지 혹은 둘 다인지 체크해 보세요. 이게 과로가 원인이면 과로를 안 하는 것 외 딱히 방법이 없더라고요.

평소에 식사☆와 비타민 오메가3 등 영양제 잘 챙겨 드시는 건 기본으로 하셔야 하고요.

몸 안 좋을 땐 커피나 인스턴트 대폭 줄이셔야 하고요.

그외 혹시나 병적인 요인이 있는지 체크해볼 필요가 있어요. 갑상선항진이라던가요.

영양 챙기시고 과로 요인 없앴는데 신체가 힘들면 건강검진도 함 받아보세요.

Answer 3

잠을 너무 많이 자도 몸이 축 처지는 법인데 이게 수면의 양보다는 질이 안 좋아서 그럴수도있답니다 근육이나 영양소 부족보다는 스트레스나 피로가 쌓여서 깊게 못 잔 탓일수도있으니 가벼운 산책도 해보시고 자기전엔 스마트폰 멀리하며 규칙적으로 일어나는 습관을 들여보시는게 어떨까싶습니다.

Answer 4

안녕하세요 마그네슘이랑 비타민D 꾸준히 챙겨드시면 좋을것갇ㅈ아요!!! 요즘에 칼슘 마그네슘 비타민D이렇게 칼마디도 나오는데 그것보다는 지금 개별로 채워주는게 좋을듯해서 저렇게 두개 먼저 추천드려요!