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위용있는코끼리298

위용있는코끼리298

마그네슘 적정 용량이 궁금합니다..!

성별

남성

나이대

24

복용중인 약

비타민c 2000mg,프로페시아

안녕하세요 현재 대학원생이고 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 아연, 망간이 같이 들어있는 영양제를 먹고있습니다. 대학원생이다보니 스트레스도 많이 받아서 마그네슘 용량을 늘리고 싶은데 몇mg 까지 섭취가능한지 궁금합니다. 이 영양제는 마그네슘 150mg함유되어 있습니다. 새로 사려고 합니다

2개의 답변이 있어요!

  • 최다희 약사

    최다희 약사

    지역약국

    ∙

    안녕하세요. 최다희 약사입니다.

    산화마그네슘이 150mg 포함된 영양제를 복용하고 있다면 추가로 350mg 복용을 추천드립니다.

  • 송정은 약사

    송정은 약사

    나은약국

    ∙

    안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    마그네슘은 하루에 300-400미리까지 복요을 하셔도 되기에 추가로 마그네슘을 더 복용해도 되며, 아니면 다음에는 고함량 마그네슘 제품으로 구매하길 권장드립니다.

    만족스러운 답변되셨길 바래요

    감사드려요.^^항상 건강하세요