약·영양제
우리가 부족하고 섭취하기 힘든 영양성분 약이 있을까요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요.
우리가 살면서 음식으로 섭취하기 힘든 영양분을 약으로 섭취하는데
혹여나 정말 이런 음식 아니면 흡수하기 힘든 영양분이 있을까요?
그런 접하기 힘든 음식인 단독적인 영양성분이 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디의 경우 피부를 통해 햇빛이 흡수가 될 때 체내에서 합성이 되며 음식으로 섭취는 어렵기에 일조량이 부족한 경우에는 비타민디는 따로 추가로 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
대부분의 영양소가 그렇기때문에 거의 대부분 비타민제 정도는 드시는겁니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
음식으로 섭취하기 힘든 영양소로는 비타민D가 있으며
음식으로 보충하지 못한 비타민D는 햇빛을 통해 합성시킬 수 있지만
야외활동이 적은경우 되도록 영양제로 복용하는 것이 권장됩니다.
하루 1정으로도 충분한 양을 보충하실 수 있으며 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식습관이 나쁘고 스트레스를 많이 받으시는 분들은 대부분의 영양소가 결핍된 상태일거에요.
궁금하면 피검사를 받아보세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
우선 영양섭취를 충분히 골고루 하게 되면 사실 크게 부족해지는 영양소는 없습니다.
다만 부족해질 가능성이 높은 영양소는 비타민D나 마그네슘 정도 있습니다. 평소 피곤하거나 근육경련/눈떨림의 증상이 있으면 마그네슘이나 비타민D정도는 드시는 것이 좋습니다.
