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대단한텐렉230
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요산 수치 8.2인데 단백질먹을수있는게 있을까요?

성별
여성
나이대
30

요산 수치 8.2인데 제가 비만이라 운동을 해서 살을 뻬야하는데 허리디스크+무릎 연골 연화증이 있습니다 ㅠ


운동+단백질을 섭취해 근육을 키우면서 살을 빼야 허리와 무릎에 좋은데 요산수치가 높습니다 ㅠ


닭가슴살이나 프로틴음료는 요산에 많이 안좋다하여 다른 대체 단백질 섭취할 수 있는게 있을까요? ㅠㅠ


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    2개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      안타깝게도 단백질 종류는 모두 요산수치를 올릴수 있어 좋지 않습니다.

      식단으로 하루 권장량 정도만 드시고

      무리하게 단백질 쉐이크 같은건 드시지 말기 바랍니다.

    • 안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      근육을 키울때 단백질이 필요하기는 하나 요산 수치를 고려하면 단백질 보충없이 운동하는 것이 어떨까 싶습니다. 근육도 중요하지만 일단 체중감량의 목적으로 운동을 해보시면 좋겠습니다.