밴드운동을 쉽고 잘 할수 있는법이 있을까요?

Question

제가 남자친구에게 홈트용으로 밴드를 받았는데 이것을 쉽고 잘 적응하며 활용할수 있는 운동법이 있을까요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 밴드 운동은 원래? 요가 할 때 쓰이는 동작들이었습니다. 그렇다고 했을 때 요가 동작가 밴드 운동을 병행하시는게 가장 효과가 좋을 것 같습니다