안녕하세요 헬스장 운동 루틴 찾아보면
2분할 3분할 무분할 이런게 있던데 정확히 어떤걸 말하는건지
설명 부탁드립니다
제가 일주일 6일에 같은 부위 3번 하면 3분할
2번하면 2분할 이라는게 제가 이해한게 맞나요?
인간 몸의 대근육은 크게 가슴, 등, 하체로 구분됩니다.
3분할은 요일에 따라 가슴/등/하체 세 파트로,
2분할은 요일에 따라 가슴&등/하체 처럼 두 파트로
분할해서 운동하는걸 의미합니다
