2분할 운동법은 등, 가슴, 어깨, 하체를 2분할로 나누어 운동을 하는 방법으로 쉽게말해 하루에 2부위씩 2일에 걸쳐 전신을 운동하는 방법입니다. 2분할 운동법은 많이들 상체,하체로 나누어 운동을 많이 하고 아니면 미는 운동,당기는 운동으로 나눠서 합니다.
3분할 운동법은 3분할 운동법은 등, 가슴, 어깨, 하체를 3분할로 나눠서 운동을 하는 방법으로 등,이두 가슴,삼두, 하체,어깨, 이런 식으로 3일 간격으로 루틴을 돌리는 운동 방법을 말합니다.
