보통 저녁보다는 아침을 양껏 푸짐하게 먹어야 건강하다고 이야기 하던데요. 왜 아침을 잘 먹어야 건겅해지는 건가요? 그리고 저녁은 적게 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
아침밥을 먹으면 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취하기 때문에 뇌에 에너지를 공급해 뇌를 깨우고 일의 능률이 오르고 점심, 저녁식사에서 과식을 예방해주기때문에 다이어트에도 좋습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 아침을 잘 챙겨 먹어야 뇌에 혈액도 공급되고 두뇌회전도 잘 되기 때문에 그런 것 같습니다. 저녁을 먹고 난 후 3~4시간 정도 뒤에 잠이 들고 저녁을 먹은 후에는 활동량이 적기 때문에 적게 먹는 것이 좋다고 이야기합니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
하루를 잘 견디고 보낼려면 든든히 먹어야 좋다고 하는게 아닐까요.. 반대로 저녁에는 활동량이 작고 잘시간이라 적게 먹어야 좋다는거 같습니다.
