최근에 느끼는 감정이 우울감 많이 심하고 혼란스러워요.

Question

최근에 느끼는 감정이 우울감 많이 심하고 혼란스러워요. 내 감정을 이해하고 통제하려면 어떤 노력이 필요 할까요???좋은 방법 알려주세요.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 시진핑티니핑입니다.저도 한때 그런 시기가 있어서 마음에 와닿네요..!저는 그럴때 스스로에게 다 잘 될거야 두려워할필요 없어 행복할거야 같이 긍정적으로 생각할려고 노력했어요🥹 처음엔 실천하기 힘들지만.. 또 혼란스러울땐 노래들으면서 산책을 하거나 드라이브하는것도 확실히 감정 추스리고 진정할때 좋아요정직한메뚜기300 님한테 행운만 가득하길 바랄게요🍀🙂

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.주변환경을 잘 인지하셔야 합니다. 외롭다던지 누군가가 마음을 건드리는지등요. 파악하시고 피하던 개선책을 찾던 하셔야 합니다. 스트레스 푸는 방법을 만드는것도 방책입니다. 우울감이 있다고 우울증으로 발전하라는 법은 없으나 조심해야죠.

활달한청설모73 · Answer

안녕하세요. 활달한청설모73입니다.하루 30분 걷기를 추천드립니다.걸을때 뇌는 휴식을 취하며 여러 생각을 정리합니다. 그때 우울감이 줄어들고 여러문제에 답을 찾으 실 수 있을꺼에요. 건강에도 좋답니다.

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최근에 느끼는 감정이 우울감 많이 심하고 혼란스러워요.