고민상담
최근에 느끼는 감정이 우울감 많이 심하고 혼란스러워요.
최근에 느끼는 감정이 우울감 많이 심하고 혼란스러워요.
내 감정을 이해하고 통제하려면 어떤 노력이 필요 할까요???
좋은 방법 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시진핑티니핑입니다.
저도 한때 그런 시기가 있어서 마음에 와닿네요..!
저는 그럴때 스스로에게 다 잘 될거야 두려워할필요 없어 행복할거야 같이 긍정적으로 생각할려고 노력했어요🥹 처음엔 실천하기 힘들지만..
또 혼란스러울땐 노래들으면서 산책을 하거나 드라이브하는것도 확실히 감정 추스리고 진정할때 좋아요
정직한메뚜기300 님한테 행운만 가득하길 바랄게요🍀🙂
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
주변환경을 잘 인지하셔야 합니다. 외롭다던지 누군가가 마음을 건드리는지등요. 파악하시고 피하던 개선책을 찾던 하셔야 합니다. 스트레스 푸는 방법을 만드는것도 방책입니다. 우울감이 있다고 우울증으로 발전하라는 법은 없으나 조심해야죠.
안녕하세요. 활달한청설모73입니다.
하루 30분 걷기를 추천드립니다.
걸을때 뇌는 휴식을 취하며 여러 생각을 정리합니다.
그때 우울감이 줄어들고 여러문제에 답을 찾으 실 수 있을꺼에요. 건강에도 좋답니다.