요즘 들어서 갑자기 우울한 마음입니다

Question

이상하게 요즘 들어서 우울한 마음이 생기고있습니다 그러지말아야지하면서 생기는 이 마음 어떻게 정리해야할까요?너무 걱정됩니다

Answer 1

우울한 마음이 들 땐 가까운 사람과 대화를 나누거나 산책, 가벼운 운동으로 기분 전환을 해보세요. 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 충분히 쉬면서 자신을 돌보는 시간을 가지는 것도 중요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.