시리얼의 한 끼 적정량은 어느 정도인가요??

Question

요즘 아침에 준비하는 것도 바쁘고 끼니를 거르다보니 힘이 없어서 아침을 간편식인 시리얼로 먹고 있는데요,

주변에서 시리얼 한 끼 적정량이 엄청 적다면서 종이컵 정도 분량이라고 하더라고요.

시리얼 외에는 아무 것도 먹지 않아서 그릇에 반 이상은 채워서 먹는데 청천벽력같은 소리라 진짜인가 싶더라고요.

평균적으로 시리얼의 한 끼 적정량은 어느 정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

시리얼 종류마다 다를 수는 있으나, 보통 시리얼 30g에 우유 200ml가 정량입니다. 물론 시리얼과 우유 양은 조절할 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

100그람 기준으로 드시면 좋을것 같습니다. 영양분은 충분한것같더라구요