변비일때는 어떤 음식을 먹어줘야 할까요?
일주일에 3번정도만 대변을 볼정도로 변비 때문에 스트레스를 받는데 변비가 안생길려면
어떤 음식을 먹어야 조금 배변활동이 원할하게 이루어질까요??
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
푸룬(건자두)가 굉장히 효과가 좋습니다.
주스로도 나오고, 건자두 형식으로도 나옵니다.
급할 때는 인터넷에서 돌체라떼 레시피 검색해서 그대로 드시는 것도 좋습니다.
별명이 관장라떼에요...
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
토마토, 바나나, 사과, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추가 변비에 좋은 음식이니 꾸준히 드셔보세요.
위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 효과를 보입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는 사과, 키위, 바나나, 고구마, 보리밥, 요거트 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주는 음식이기 때문에 배변활동에 도움을 줄거에요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 변비가 생기지 않게 하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식인 양배추나 양상추, 버섯 등을 먹는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 날렵한사랑새47입니다.
바나나나 고구마와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 양배추도 좋고요. 음식도 음식인데 개인적으로는 유산균과 함께 복근 운동을 하면 괜찮더라고요.
안녕하세요. 보윤이아빠입니다.
장에 예민한 1인입니다 전 야근과 주간 업무가 뒤섞여 아침마다 변보기가 힘든사람입니다 약은 아닌거 같고 해서
저녁드시고 한시간 뒤에 사과반쪽 우유한컵 요구르트작은거 하나 그리고 따듯한물 한컵 따로 따로 드셔보세요 쾌변입니다