변비에 좋은 음식 알려주세요.

Question

한번씩 지독한 변비에 걸리면 2~3일동안 대변 신호가 없더라고요

그래서 변비에 좋은 음식을 챙겨먹을려고합니다.

어떤 음식이 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

키위주스나 건자두 푸른주스가 좋아요 그리고 꾸준한 운동은 필수예요 식이섬유소가 많은 양배추 사과도 좋아요