25살 인생이 너무 막막해요 방황중이에요

Question

저는 25살 여자 입니다 지금 저는 과거가 계속 후회됩니다 제가 선택한 최선의 일이라고 생각하지만 조금만더 해봤으면 지금 상황이 조금 괜찮았을까 생각에 자첵하게 됩니다 지금 상황으론 저는 미용이라는 스펙외에는 아무것도 없는상황이고 고졸입니다..

뒷상황 생각안하고 저질러 버린 제 자신이 너무 싫은데 게으르기 까지 해서 앞으로 뭘하면서 살수있는지 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.

질문자님께서 현재 처하신 상황에 대해 좌절감을 느끼시고 과거에 대해서 후회스러운 마음을 가지고 계신 듯 합니다. 현재 처한 상황에 대해 객관적으로 평가를 할 수 있는 사람은 질문자님을 포함해 아무도 없습니다. 다만 과거의 어떠한 선택이 부정적인 결과를 가져왔다고 느낀다면 이에 대해 아쉬운 마음이 들 수는 있을 것 같습니다.

하지만 어떨 때는 과거의 부정적인 선택에 너무 지나치게 얽매여 현재 생활에도 더욱 악영향을 미치는 경우가 있습니다. 미래에 대해 확답을 내릴 수 있는 사람은 없지만, 과거의 안 좋은 기억을 반추하는 것은 미래에도 안 좋은 영향을 끼칠 것이라는 것은 예상할 수 있습니다.

부정적인 정서에 빠져있을 때, 사람들은 종종 자신의 현재 여건도 부정적으로 확대해석하거나 미래에 대해서도 부정적 예측을 하는 경우가 있습니다. 이를 부정적인 인지 왜곡이라고 합니다. 지금은 스스로의 모습에 대해 판단하시기 보다는 건강한 방식으로 스트레스를 해소하고, 현재 가진 고민에 대해 적극적으로 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 생각보다 내가 생각했던 스스로의 모습이 객관적이지 않은 경우가 많기 때문입니다.

생각을 멈추는 게 어렵거나 우울, 무기력감, 불안 등의 증상이 조절이 안된다면 정신과적 치료를 받아보시는 게 도움이 될 것으로 보입니다. 치료는 인지 왜곡을 교정하고 증상에 대해 이해하는 면담적 치료나 증상을 조절하는 약물치료로 진행됩니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

25살, 인생의 중요한 시점에서 느끼는 막막함과 후회는 누구나 겪을 수 있는 감정입니다. 고졸이라는 학력과 미용 외의 스펙이 없다는 생각에 자책하기보다는, 지금부터라도 차근차근 미래를 설계해 나가는 것이 중요합니다. 과거에 얽매이기보다는 현재에 집중하여 할 수 있는 일부터 시작해보는 건 어떨까요?

미용 분야에서 쌓은 경험을 바탕으로 더 전문적인 기술을 배우거나, 관심 있는 다른 분야를 탐색하며 새로운 가능성을 열어보는 것도 좋은 방법입니다. 온라인 강의나 단기 교육 과정을 통해 부족한 부분을 보충하고, 꾸준히 노력한다면 충분히 원하는 삶을 만들어갈 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 자신을 믿고 나아가세요.