몸을 좀 키우려고 합니다. 홈트하기 좋은 운동있나요?

기본적으로 제가 알고있고 가장 쉬운 푸쉬업을 하는데 하나만 하니까 아프고, 다른 부위 운동도 좀 하고싶은데

홈트로 할 수 있는 좋은 운동들이 있을까요? 몸을 좀 키우고싶습니다.