미래에 대한 걱정과 두려움을 어떻게 극복할수있을까요?
너무 요즘 미래에 대해 고민이 많아요 어떻게해야지 괜찮고 미래를위해서 열심히 배울때 어떤자세로 배우고 어떤마인드 어떤심리로 해야지 귀찮지않고 즐기면서 할수있을지 알려주시면 좋을꺼같아요
안녕하세요. 이향자심리상담사입니다.
나이, 성별, 직업 등에 대한 구체적인 정보는 없는 상태인데..미래에 대한 고민이면 혹시 취업을 준비하거나 계획 중이신가요?
일단 그동안 학교생활에서 진로(흥미와 적성에 대한 검사)탐색의 시간을 가져보지 않으셨나요?
내가 좋아하는 일을 하면서 그게 직업이 되어 경제적인 이득을 얻으면서 보람을 느끼며 산다면 최고일텐데요.
세상에 그런 일이 얼마나 있고 또 그렇게 사는 사람이 얼마나 될까? 반문하실지도 모르겠지만...
할 수만 있다면 내가 좋아하는 일을 우선 찾아보세요. 흥미보다는 적성이 더 찾기가 수월하다면 흥미는 취미로, 직업은 적성(내가 잘할 수 있는 일)을 더 고려해서 찾아보시는 게 좋을 것 같아요~
이때 자신의 성향도 고려를 해보는 게 좋은데 '홀랜드의 직업흥미유형검사'에서 보듯 한마디로 사람은 자신의 성향에 맞는 직업을 가질 때 일에 대한 만족감이 더 높아지고 보람을 느끼며 살게 된답니다. 내가 지금 20대든 30대든..앞으로 다가올 나의 미래에 대해 구체적인 계획을 직접 종이에, 수첩에 적어보시기를 권해드려요.
'자기충족적 예언'이라고 들어보셨는지요? 앞으로 나에게 이런 이런 일이 생길 거야. 나는 몇 살에 무슨 일을 하고 있을 거야. 구체적으로 하고 싶고 되고 싶은 일, 혹은 가지고 싶은 것 등을 적어보세요. 시간이 지나 정말 그런 것들을 이루었거나 이미 소유하게 된 자신의 모습을 발견하고 아마 깜짝 놀라게 될 거에요..물론 저도 몇 번 이런 신기한 경험을 했답니다.
이런 현상은 20세기초 월리엄 토머스가 사람들이 어떤 상황을 마음속에서 '실제' 라고 결정해 버리면, 결국 그 결과에 있어서 그 상황이 실제가 된다.는 걸 의미합니다. 사람은 객관적 상황에 반응하기보다 자신이 해석한 상황에 반응하기 마련이며 그러한 반응들이 모이면 해석한 그대로 상황이 전개된다고 합니다.
구체적인 목표와 꿈이 있다면 앞으로 펼쳐질 나의 미래를 생각하며 좀 힘들어도 하루하루 버틸 힘이 생기고 하루가 즐겁지 않을까요? 모든 게 마음먹기(생각에서 부터 출발)에 달려있는 것 같아요..한번 실천해보세요. 저도 함께 응원합니다.!
안녕하세요. 김문기 심리상담사입니다.
불안은 보통 어떤 무서운 일이 일어날까 봐 생기는 자연스러운 감정입니다. 그러나 우리들은 불안의 실체를 제대로 보지 않는 경우가 많습니다. 앞으로 어떤 결과가 나올지는 제대로 정말 충분히 상상해보지 않은 채, 그저 막연하게 불안감만 가지고 있는 경우가 대부분입니다.
불안감을 해소시키기 위해서는 머리를 생각하지 못하도록 바쁘게 만드는 것도 방법입니다. 다이어리를 펴서 내가 해야 될 일들을 한번 쭉 써 보세요. 그리고 그 일을 하는 데만 집중하세요. 즉, 오늘에만 집중하는 거죠. 미래에 대한 불안감은 아직 일어나지 않은 일들을 과도하게 강하게 느끼면서 나타나기도 합니다. 쓸데없는 불안감인 경우도 많죠. 그런데 정작 그 불안감 때문에 오늘 해야 할 일을 뒤로 미루기도 하고 효율을 잃기도 합니다. 그렇기 때문에 “오늘의 나를 위해서는 뭘 해야 하나?”라는 생각들만 하는 것이 좋습니다.
내가 가진 장점을 생각하고 내가 잘 할 수 있는 것들을 생각하면서 집중을 하면 막연히 떠오르는 불안감을 해소할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 미래에 대한 청사진을 그릴때 긍정적인 부분만 적어보는것이 좋습니다.
시작을 하기전에 잘못될것에 대해서 걱정을 하면 어떤 상황이 오더라도 부정적으로 사고할수있습니다
그렇기 가능하면 좋은것 잘할수있는 것들을 글로적어보면 도움이 될것입니다.
또한 일을 하면서 중간중간 성취도를 파악하고 보상을 주면 동기를 유지하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
진로에 대해서 많은 10대, 20대가 고민을 하곤 합니다.
지금 고민하는 시간을 최대한 줄이고 내가 하고자 하는 것을 미리 인지하고 그에 필요한 것이 무엇인지
준비하는 과정을 세우고 하나씩 해결하는 것이 중요합니다.
더 늦기 전에 후회없이 지금 바로 미래를 계획하고 그에 필요한 것을 준비하면서
계획하는 것이 중요합니다.
항상 좋은 결과가 있기를 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
미래의 어떤 부분이 고민되는지 특정해보시고, 고민되는 부분을 줄여나가려면 무엇을 해야하는지 생각하고 이를 행하셔야 하겠습니다. 한꺼번에 모든 것을 다 하려는 것보다는 차근차근 시간을 두고 해나가겠다는 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
미래에 대한 고민은 요즘 사람들이 흔히 하는 고민일 것이니 너무 걱정마세요
하고자하는 일이 있으시다면 그것을 묵묵히 실행하며 너무 조급하지 않게 앞으로 나아가셨으면 합니다
