미래에 대한 걱정을 많을때 극복방법이 있을까요?

요즘 미래에 대한 걱정이 너무 많은 거 같은데 아직 일어나지도 않을 일을 미리 걱정하는 이런 버릇을 고치고 싶은데 미래에 대한 걱정이 많을때 극복하는 방법이 있을까요?