미래에 대한 걱정을 많을때 극복방법이 있을까요?

Question

요즘 미래에 대한 걱정이 너무 많은 거 같은데 아직 일어나지도 않을 일을 미리 걱정하는 이런 버릇을 고치고 싶은데 미래에 대한 걱정이 많을때 극복하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 슬거운향고래210입니다.

가만히 있으면 잡생각이 많아져서 그럽니다

몸을바쁘게 움직이면 생각이 바뀝니다

운동을 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. 레드스톤입니다.

현재에 집중해보세요.

미래에 대한 걱정은 현재의 시간을 빼앗을 수 있습니다. 현재에 집중하여 자신이 해야 할 일을 해 나가는 것이 중요합니다.

그리고 목표를 설정하고 계획을 세우면 미래에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다. 작은 목표부터 시작하여 큰 성취감을 느낄 수 있습니다.