안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
싫은 소리를듣고 그것에 대해서 예민감이 있다면 그 부분에 대해서 트라우마나 내가 남에게 보이고 싶지 않은 감정일수 있습니다.
이런부분에서 좀더 의연하게 하기 위해서는 그런 부분(내가 생각하는약점)을 감정적으로 치료를 해주면 좋습니다.
그것에 대해서 그런 감정적 해소가 된다면 추후에 그런 이야길 들어도 무던해질수있습니다.
두번째 방법은 인지의 변화입니다.
싫은 소리를들으면 누구나 싫을수있습니다. 나를 깍아내리는것같은 느낌을 받을수도 있고요
그러나 이런 부정적 사고를 하는것 보다 나를 도와주려고 하는구나, 이런점이 내가 수정하면 더 좋아지겠구나 라고 조금 긍정적으로 인지를 변화시키면 상황에서 도움이될수있을겁니다.