제가 동호회로 농구를 즐겨하는데 사람들 중에 점프력 좋은 사람보고 부럽더라구요. 그래서 저도 점프력 높아지고 싶은데 어떤 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
점프력을 높이기 위해서는 하체의 전체적인 근력이 추가로 필요합니다.
웨이트 트레이닝으로 하체 근육을 단련시켜보시길 바랍니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
하루에 제자리 높이뛰기 5분씩만 매일매일 하다보면 한 달 후에는 확연하게 점프력 높아져있을거에요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
점프력을 높이고 싶으시면 하지근력운동에 데드리프트,스쿼트만 열심히 하셔도 어느정도 효과는 보실수 있을듯합니다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
스카이콩콩을 탄다던가 스프링 덤블링이 크게 도움이 됩니다. 하체 근력강화운동도 필수라고 할수 있공노
