안녕하세요. 견실한홍학32입니다.
빨리 피로와 힘이 없는건 번아웃 증세와 비슷하네요.
보약을 먹기보다 몸의 신경전달물질이 잘 발휘되도록 아래와같이 움직여주시는게 좋습니다.
효과적인방법은
-유산소 운동 20~30분정도로 도파민과 노르에피네프린 활성화하여 활력을 되찾기
-산책 등을 통해 햇빛 20분 쐬기를통해 비타민D와 세로토닌 높여 좋은 감정을 느껴 신체 활성화 하기
-좋아하는 음악을통해 스트레스 물질인 코티솔 수치를 낮춰 스트레스를 줄이기
화이팅하세요~