만보를 걸으면정말 건강이좋아질까요?
요즘 살도 빼면서 건강을 위해 매일 만보 걷기 하고 있는데 걷기만으로도 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 그리운몽구스288입니다.
무슨 운동이든 자신에게 맞는 방법이 좋은듯해요
제가 1만보가량 걸어보면 손과발이 마니붓고 피로감이심해 오히려 역효과인듯 싶어 5천보정도 걸으니
적당히 몸도가볍고 좋더라고요
안녕하세요. 강한나방153입니다.
그렇진 않습니다.
만보를 걷는 것은 건강에 도움이 되는 하나의 방법일 뿐입니다. 만보를 걷는 것이 무조건 건강에 좋은 것은 아니며, 걷는 방법이나 속도에 따라 건강상의 효과는 달라집니다. 또한 걷는 것 외에도 건강한 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등의 요소가 모두 함께 작용하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 1억만더모으면100억!입니다.
네!! 걷기는 만병통치약이라고도 하더라고요!
하지만 너무 무리하지 않는 선에서 걷기를 바래요~
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