만약 하루에 만보를 걷는다면 어떤 효과가 있을까요?

안녕하세요. 걷기 운동이 건강 유지에 좋다고 합니다. 그렇다면 만약 하루에 만보 이상을 걷는다면 우리 건강에 어떤 효과가 있을까요?