만약 하루에 만보를 걷는다면 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 걷기 운동이 건강 유지에 좋다고 합니다. 그렇다면 만약 하루에 만보 이상을 걷는다면 우리 건강에 어떤 효과가 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신통한원앙248입니다.
저는 출퇴근으로 매일 만보이상 걷고 있습니다. 사실 몸에 큰 변화가 있지는 않지만 전보다 미세하게 몸에 활력이 있는거 같습니다.
만보라기 보다 꾸준히 걷는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
만보이상 하루에 걷는다면 규칙적인 운동으로인한 체중감소효과와 체중유지능력이 생기게됩니다.
또한 꾸준한 걷기로 인하여 변비나 소화불량에 많은 도움을 주게 됩니다.