숙면을 취하기 위해 실내환경을 어떻게 개선할 수 있을까?

Question

편안하게 잠에 빠져든다는 것이 점점 평범해지는 현실을 살아가고 있습니다. 암막커튼 등을 다는 방법으로 수면의 질을 향상 시킬 수 있다고 합니다. 숙면을 취하기 위해 실내환경을 어떻게 개선할 수 있을까?

Answer 1

안녕하세요 일단은 숙면을 취하기 위해서는 저녁에 간단한 운동을 한번 해 보세요 그리고 tv에서 봤는데 방 온도가 따뜻한 것보다 약간 차가운 것이 숙면에 도움이 된다고 하더라고요

Answer 2

안녕하세요 잠은 우리에게 있어서 너무나도 중요합니다 잠을 잘 자야 만 일상생활에 지장이 없기 때문입니다 숙면을 취하기 위해서 저는 가습기를 틀고 온도를 낮추어 잠을 잡니다.