공복 유산소 운동 다이어트 효과좋나요?

유산소 운동을 공복에 하면 다이어트에 큰도움이 된다고 하는데 맞는 말 일까요? 공복에 유산소로 무슨운동이 좋을까요? 공복에 하면 많이 힘들까요?