공복 유산소 운동 다이어트 효과좋나요?

Question

유산소 운동을 공복에 하면 다이어트에 큰도움이 된다고 하는데 맞는 말 일까요? 공복에 유산소로 무슨운동이 좋을까요? 공복에 하면 많이 힘들까요?

Answer 1

안녕하세요. 나른한치타212입니다

공복유산소 운동은 효과있어요

아침에 일어나서 스트레침하고 가볍게 헬스자전거 타거나 걷기부터 해보세요~^^

하지만 식단조절을 같이해야 티나게 효과봐요

Answer 2

안녕하세요. 쿨한퓨마19입니다.

공복유산소는 확실히 체지방태우는데 효과가 좋습니다. 하지만 너무 무리하게 하신다면 간에 무리가거나 혈당이 급 떨어져 힘들수있으니 적정선을 지켜서 하면 효과보실거에요