디스크가 터져서 수술을 받았는데 엑스레이를 찍어보니 척추가 허리부분이 오목하게 들어가야된다는데 제척추는 너무 일자로 뻗어있어서 허리에 안좋다고 하더라구요 어떻게 관리를 해야할까요
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
일반적으로 생각하는 바른자세를 유지해서 허리에 부담안가게 하는게 중요합니다. 수술후에는 많이 누워있고, 안정되면 허리에 적절한 운동으로 근육을 만들어놓으면 도움이 될수있습니다
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안녕하세요.
허리에 집중되는 운동을 하게 되면 통증이 더 악화될 수 있어서 이 경우, 수영, 걷기, 조깅
등의 전신 운동을 통해 허리가 일자로 유지되는 운동을 하는 것이 좋습니다.
팔굽혀 펴기 혹은 턱걸이 등 허리가 곧게 펴지는 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
