일상 속 헬스 경험 공유해주실 분 계실까요?

Question

안녕하세요... 다름이 아니라, 혹시 일상생활 속에서 헬스를 꾸준히 실천하고 계시는 분들의 경험담을 여쭤보고 싶어서 이렇게 질문을 올리게 되었습니다... 저는 헬스를 시작한 지 얼마 안 된 '헬린이'인데요... 헬스장에 꾸준히 가는 것도 쉽지 않고, 식단 관리도 생각보다 너무 어렵더라구요... ㅠㅠ 그래서 혹시 헬스 고수님들께서는 어떻게 시간을 내서 운동하시는지, 식단은 어떻게 관리하시는지, 그리고 헬스를 하면서 어떤 어려움을 겪으셨고 또 어떻게 극복하셨는지... 정말 솔직한 경험담을 공유해주시면 저에게 큰 도움이 될 것 같습니다... 바쁘시겠지만, 답변 부탁드립니다... 알려주세요...

빵삥뿡뻥뽕 · Accepted Answer

안녕하세요저는 시간관리하려고 점심 먹기전에 짧고 굵게 운동을 하고 밥을 먹어요!운동 처음에는 자세를 몰라서 목이랑 허리가 안좋아져서 병원도 다녔었어요!처음에 자세를 제대로 배우고 하시는거 추천드려요!

그리워하면언젠간만나게되는 · Answer

저도 점심시간에 짧게라도 운동하려고 노력하고 있어요~~ 팔굽혀 펴기 10개, 스쿼트 10개 이렇게 하고 있네여ㅋ

식단은 너무 엄격하게 하지 말고 과식만 하지 않으려고 노력 해요 ㅎㅎ

작은 목표부터 차근차근 세우는 게 도움이 돼요 ㅋ 포기하지 말고 꾸준히 하다 보면 분명히 좋아질 거예요

아는거많은형 · Answer

운동은 처음에 동기보다 루틴이 더 중요함처음엔 의욕 넘치다가 금방 지치기 쉬워서 일단 주3회만이라도 고정 시간에 헬스장 가는 습관부터 들이는 게 좋음시간 없을 땐 가서 30분만 러닝하고 와도 충분함식단은 처음부터 완벽하게 하려다 실패하기 쉬우니까 평일에만 관리하고 주말은 자유식으로 했음아침은 닭가슴살 대신 삶은 계란이나 저지방 두유, 점심은 일반식에서 밥 양만 줄이고 간식만 끊는 방식으로 유지함가장 힘들었던 건 몸무게에 변화가 없을 때인데 그럴 땐 체중보다 운동량이나 근육량에 집중했음일기 쓰듯 오늘 뭐 먹었는지 뭘 운동했는지 기록하면 나중에 동기 부여에 도움 됨지금은 운동이 습관처럼 돼서 안 가면 오히려 찝찝함헬린이라면 너무 큰 목표보단 ‘오늘도 간다’는 것만으로도 충분히 잘하고 있는 거임궁금한 거 있으면 편하게 댓 ㄱ