런닝을 하면 하체근육만 발달을하게되나요??

Question

런닝을 하려는데 런닝을 하면 체력증진 및 지구력 증진 그리고 하체근육의 발달이 끝인가요?

런닝할 때 팔도움직이는데 근육에 거의 도움이 되지는않나요??

Answer 1

전신운동으로 도움이 되지만 근성장을 위해선 다른 웨이트 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 런닝의 경우 체력과 더불어서 심폐지구력 향상이 제일 크게 느껴지더라고요.

Answer 2

러닝을 하면 하체 근육이 발달하기 보다는 약간은 근손실이 생기면서,

이전 보다는 조금은 얇아지게 됩니다.

몸 전체적으로 슬림해지면서 몸의 균형을 잡아 주기 때문에 아주 좋은 운동 중에 하나 입니다.

그리고 말씀 주신 것처럼 팔을 앞뒤로 계속해서 움직이기 때문에 가슴 및 어깨에 있던 지방이 빠지면서,

가슴 모양도 이쁘게 자리를 잡게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

런닝은 하체 상체 전부 운동이 됩니다.

즉 전신운동이라고 보시면 됩니다.

전식근력강화에 도움이 되므로 평소에도 자주해주시면 좋을것으로 보입니다.

Answer 4

런닝을하면 하체 근육만 발달하는지에 대한 답변드리겠습니다. 런닝을 하면 복근 등 상체의 근육도 발달 됩니다. 올바른 자세로 운동하시면 많은 도움 됩니다.