안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 자존감 문제에 대한 고민입니다. 나 자신의 자존감이 낮아 상대방의 비판을 쉽게 상처를 받습니다. 자존감을 높이고 비판에 강해지기 위해서 어떤 방법을?

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 자존감 문제에 대한 고민입니다. 나 자신의 자존감이 낮아 상대방의 비판을 쉽게 상처를 받습니다. 나 자신의 강정과 성취를 생각하면서 자존감을 높이고 있지만 자존감을 높이고 비판에 강해지기 위해서 어떤 방법을 해야 할까요? 궁금합니다.

Answer 1

나 자신의 자존감이 낮은 이유가 무엇인지 아는 것이 가장 중요합니다. 자존감이 낮다는 것은 자신감이 없다는 것과 함께하는데 자신감이 없는 이유를 알아야 합니다. 자신감이나 자존감은 나 스스로를 믿는 것으로 시작하기도 합니다. 어떤 상황에서든 나 자신을 믿고 일을 추진해나가거나 사람을 만나면 자신감이 올라가고 자존감도 올라가게 됩니다.

Answer 2

자존감을 높이고 타인의 반응이나 비판에 더 강해지기 위해서는 스스로 자존감을 높이기 위해 칭찬하기 등 활동을 하면서 스스로를 사랑하는 마음을 길러야 합니다. 또한 나의 행동과 나라는 사람을 구분하여 타인이 나의 행동 등에 대해 말하는 것과 나라는 사람에 대해 말하는 것을 구분하여 받아들이도록 의식적으로 노력합니다.