초보자를 위한 달리기 시작하는 방법과 팁은 무엇인가요?
최근 주변지인이 달리기를 시작한다고 해서 그 시작방법을 조언을 해주려고 하는데요 처음 하는 사람에게 어떤 조언이 필요할지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 꾸준한멋돼지145입니다.
매일매일 쉬지 않고 밖으로 나가 걷고 뛰고를 반복하다
보면 어느순간 내가 뛰지 못했던 거리를 뛸수 있게 될것입니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.초보자가 위한 달리기 시작하면 일단 시작은 적은 500미터시작으로 주마다 조금씩 늘리는것이 좋아보입니다. 갑자기 무리하며 다리에 무리가 갈듯하구요. 스트래칭은 기본으로 많이 알려주시구요.
빨리뛰는것보다 천천히 뛸수있도록해주시구요
안녕하세요.
평상시에 달리기를 하지 않고 시작하시는 분은 처음부터 과도한 목표를 잡기보다는 달리다가 걷기를 반복하면서 거리를 늘리고 다리의 잔근육을 먼저 만드시는 것이 좋다고 생각합니다.